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竞价广告效果和成本不稳定的问题可能与许多因素有关，以下是一些可能的解决方法和操作技巧：

1. 优化关键词和广告组：根据数据分析，发现竞价广告效果不稳定，可以优化广告投放的关键词和广告组。优化关键词可以筛选掉不相关的关键词，避免无效流量浪费；优化广告组可以合并或拆分广告组，更加精准地投放广告。
2. 调整出价策略：可以根据实际情况调整出价策略，提高投放效果。可以考虑根据关键词、投放位置、时间段等因素进行出价调整，避免过高或过低出价导致效果不稳定。
3. 优化广告创意：可以根据广告数据分析，对广告创意进行优化。可以根据不同的受众群体，采用不同的创意表现形式，吸引目标受众点击广告。
4. 监控转化率和质量得分：通过监控广告的转化率和质量得分，了解广告效果的稳定性。可以根据转化率和质量得分的变化，调整广告投放策略和广告创意，提高广告效果的稳定性。
5. 竞品分析：可以通过竞品分析了解竞争对手的广告投放策略和优化方向，从而针对性地调整自己的广告投放策略，提高广告效果的稳定性。
6. 定期优化：为了确保广告投放效果的稳定性，需要定期进行广告投放数据分析和优化，以便发现和解决问题。

总之，解决竞价广告效果和成本不稳定的问题需要多方面的优化和调整，需要从关键词、出价、广告创意等多个方面入手，并根据实际情况进行不断的测试和优化。